Aktualności
NOWA SEKCJA - ANIMAL FLOW (DOROŚLI)
Od 1 lutego w naszym klubie zacznie funkcjonować całkowicie nowa sekcja (dla osób dorosłych) ANIMAL FLOW - serdecznie zapraszamy zarówno osoby ćwiczące różne dyscypliny, jak i całkowicie początkujące. Zajęcia dla tej sekcji będą się odbywać w środy oraz piątki w godzinach 19:30-20:30 w dojo przy ul. Eustachiewicza 3 w Puławach.
ANIMAL FLOW to innowacyjny system ćwiczeń, oparty o ćwiczenia kalisteniczne naśladujące sposoby poruszania się zwierząt. Zawiera w sobie elementy akrobatyki, Capoeiry i jogi, łącząc wszystko w płynny, taneczno-gimnastyczny ruch, tzw. flow. Został stworzony przez Mike'a Fitcha. Prezentację tego systemu można obejrzeć tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=Myp_nBYGKpc
Dzięki treningowi wzmocnisz i zwiększysz elastyczność ciała oraz poszerzysz zakres ruchu, a także wyrzeźbisz sylwetkę w ciekawy i zdrowy dla ciała sposób.
Ważnym elementem treningu jest praca z kręgosłupem - wzmocnienie, kośćca i mięśni stabilizujących sylwetkę. Elementy treningu zawierające spirale, rotacje, wygięcia do przodu i do tyłu mające charakter rehabilitacyjny dla kręgosłupa.
Treningi Animal Flow opierają się na sześciu głównych komponentach:
- mobilizacja nadgarstków
- aktywacja pozycji
- specyficzne dla systemu rozciąganie
- przemieszczanie się w pozycjach
- przejścia i zmiany
- flow (płynny ruch) - sekwencje ruchów połączone w całość.
Treningi są bardzo różnorodne, dzięki zmianie tempa, rodzajów ćwiczeń i połączeniami poszczególnych ćwiczeń w ramach flow. Pozytywne efekty odczują zarówno amatorzy, jak i osoby bardziej zaawansowane w pracy z ciałem.
INFO I ZAPISY: 535-500-365
ZAJĘCIA W FERIE 2023
UWAGA!
Przypominamy, że nasz standardowy harmonogram zajęć NIE OBOWIĄZUJE w dni wolne od nauki szkolnej (czyli na przykład ferie, które trwają obecnie ;) ).
W czasie ferii zapraszamy wszystkich (także nowe osoby) do dojo przy Piłsudskiego 56 na zajęcia w dniach:
- Czwartek 19 stycznia
- Wtorek 24 stycznia
- Czwartek 26 stycznia
w godzinach:
- 17:15 - dzieci do lat 8 włącznie (wszystkie stopnie)
- 18:00 - dzieci 9-12 lat (wszystkie stopnie)
- 19:00 - młodzież i dorośli (wszystkie stopnie)
Do zobaczenia na tatami, wypoczywajcie bezpiecznie :)
HARMONOGRAM ZAJĘĆ 2023
Prosimy o zapoznanie się z aktualnym harmonogramem zajęć, obowiązującym od czwartku 05.01.2023 r. Dostępnym tutaj --> HARMONOGRAM 2023
Przypominamy, że harmonogram zajęć obowiązuje wyłącznie w dni nauki szkolnej. W okresie wakacyjnym, w czasie ferii, przerw świątecznych itp. zajęcia mogą odbywać się okazjonalnie, w miarę dostępności sal i czasu.
Trening Noworoczny - WYZWANIE 2023
Serdecznie zapraszamy wszystkich na Trening Noworoczny - Wyzwanie 2023. Trening odbędzie się we wtorek 3 stycznia o godz. 17:30 i potrwa ok. 2 godzin. W tym czasie wykonamy 2023 ćwiczenia:
- 100 age-uke
- 100 uchi-uke
- 100 soto-uke
- 100 gedan-barai
- 201 tsuki-waza
- 201 uchi-waza
- 201 keri-waza
- 50 renzoku-kogeki-waza (kombinacji)
- 10 kata
oraz
- 240 ćwiczeń na plecy
- 240 ćwiczeń na brzuchy
- 240 ćwiczeń na ramiona
- 240 ćwiczeń na nogi
W tym dniu wszystkie pozostałe treningi się nie odbywają!
Zajęcia w sobotę 17.12.22
W sobotę 17 grudnia odrabiamy zajęcia z czwartku 8.12. Zajęcia odbędą się na sali w Dojo Głównym przy Piłsudskiego 56 (pod centrum chińskim):
9:00 - dzieci białe pasy i bez stopni
10:00 - dzieci od żółtego pasa
11:00 - młodzież i dorośli (wszystkie stopnie)
EGZAMINY 2022
Informujemy, że we wtorek 20 grudnia o g. 17.00 odbędą się egzaminy na biały, a o 18:00 na żółty i pomarańczowy pas, natomiast w czwartek 22 grudnia o godz. 19:00 egzaminy na stopnie od 6 kyu w górę (zielone i wyższe).
Miejsce egzaminów:
Dojo Główne przy Piłsudskiego 56 w Puławach
UWAGA! Zapisy na egzamin są możliwe wyłącznie poprzez profil PUKT (Polskiej Unii Karate Tradycyjnego: www.system.pukt.pl). Rejestracja zamyka się automatycznie o północy w przeddzień egzaminu.
Warunki przystąpienia do egzaminu:
- uregulowane sprawy klubowe (wypełniona i złożona deklaracja członkowska, brak zaległości w składkach i wpisowym, badania, podpisane regulaminy);
- dokonanie terminowego zgłoszenia za pośrednictwem systemu PUKT (wymagany jest profil PUKT, a dla osób zdających na żółty pas także opłacona roczna licencja);
- dopuszczenie przez instruktora (zatwierdzenie kandydata w systemie PUKT) - dopuszczenia do egzaminu odbędą się na ostatnim treningu przed egzaminem),
- uiszczona opłata egzaminacyjna w wys. 80 zł za pośrednictwem systemu PUKT.
Potem odbędzie się jeszcze jeden przedświąteczny trening z senseiem Iwankiem w czwartek 22.12, info w sms.
Przerwa świąteczna trwa od 23 XII do 3 stycznia. Nowy grafik pojawi się do środy 5 I.
We wtorek 3 I zapraszamy na Trening Noworoczny - Wyzwanie 2023!
2. Festiwal Karate-Do oraz Międzynarodowy Turniej Mikołajkowy
10 grudnia 2022 w Lublinie odbędzie się 2. Festiwal Karate-Do dla Osób z Niepełnosprawnościami oraz Międzynarodowy Turniej Mikołajkowy w Karate Tradycyjnym.
Wyzwanie 100 Kata - 27.10.2022
24-26 X ZAJĘCIA ODWOŁANE
Resovia Cup 2022
Serdecznie zapraszamy do udziału w Resovia Karate Cup, który zostanie rozegrany 5 listopada w Rzeszowie.
Zgłoszenia: do 21 października SMSem pod nr 535-500-365 (imię i nazwisko, stopień, konkurencje) + opłata startowa na konto
Koszt: 80 zł (tylko kata bądź tylko kumite) lub 120 zł za dwie konkurencje (kata i kumite).
UWAGA! Członkowie Kadry Klubu startujący w obu konkurencjach otrzymują dofinansowanie 40 zł do opłaty startowej.
CHIDORI CUP - Kraśnik 8 X 2022
Zapraszamy do udziału w Chidori Cup!
Data: 08.10.2022 r.
Miejsce: Hala przy ZPO nr 2, ul. Urzędowska 10, Kraśnik
