• karate
  • karate
  • karate
  • karate
  • karate

Aktualności

PODARUJ NAM 1,5% PODATKU!

Taka okazja jest raz w roku! Dzięki tej pomocy i wsparciu możemy działać dalej ❤️❤️❤️

Podaruj nam 1,5% podatku, który będziemy mogli wykorzystać na remont sali oraz jej doposażenie w sprzęt sportowy dla dzieci oraz na dofinansowania zawodników do wyjazdów na zawody.

Rozliczając swój roczny podatek, podaj w rozliczeniu następujące dane:
KRS: 0000507234
CEL SZCZEGÓŁOWY: 37674

A na co dzień wspieraj nas z FaniMani.pl https://fanimani.pl/karate-pulawy/
 
b_800_600_0_00_images_taka-okazja-jest-raz-w-roku-cel.pngDziękujemy!

NOWA SEKCJA - ANIMAL FLOW (DOROŚLI)

b_800_600_0_00_images_image.jpg

Od 1 lutego w naszym klubie zacznie funkcjonować całkowicie nowa sekcja (dla osób dorosłych) ANIMAL FLOW - serdecznie zapraszamy zarówno osoby ćwiczące różne dyscypliny, jak i całkowicie początkujące. Zajęcia dla tej sekcji będą się odbywać w środy oraz piątki w godzinach 19:30-20:30 w dojo przy ul. Eustachiewicza 3 w Puławach.

ANIMAL FLOW to innowacyjny system ćwiczeń, oparty o ćwiczenia kalisteniczne naśladujące sposoby poruszania się zwierząt. Zawiera w sobie elementy akrobatyki, Capoeiry i jogi, łącząc wszystko w płynny, taneczno-gimnastyczny ruch, tzw. flow. Został stworzony przez Mike'a Fitcha. Prezentację tego systemu można obejrzeć tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=Myp_nBYGKpc

 

Dzięki treningowi wzmocnisz i zwiększysz elastyczność ciała oraz poszerzysz zakres ruchu, a także wyrzeźbisz sylwetkę w ciekawy i zdrowy dla ciała sposób.

 

Ważnym elementem treningu jest praca z kręgosłupem - wzmocnienie, kośćca i mięśni stabilizujących sylwetkę. Elementy treningu zawierające spirale, rotacje, wygięcia do przodu i do tyłu mające charakter rehabilitacyjny dla kręgosłupa.

 

Treningi Animal Flow opierają się na sześciu głównych komponentach:

  • mobilizacja nadgarstków
  • aktywacja pozycji
  • specyficzne dla systemu rozciąganie
  • przemieszczanie się w pozycjach
  • przejścia i zmiany
  • flow (płynny ruch) - sekwencje ruchów połączone w całość.

 

Treningi są bardzo różnorodne, dzięki zmianie tempa, rodzajów ćwiczeń i połączeniami poszczególnych ćwiczeń w ramach flow. Pozytywne efekty odczują zarówno amatorzy, jak i osoby bardziej zaawansowane w pracy z ciałem. 

INFO I ZAPISY: 535-500-365

ZAJĘCIA W FERIE 2023

UWAGA!
Przypominamy, że nasz standardowy harmonogram zajęć NIE OBOWIĄZUJE w dni wolne od nauki szkolnej (czyli na przykład ferie, które trwają obecnie ;) ).

W czasie ferii zapraszamy wszystkich (także nowe osoby) do dojo przy Piłsudskiego 56 na zajęcia w dniach:

- Czwartek 19 stycznia
- Wtorek 24 stycznia
- Czwartek 26 stycznia

w godzinach:
- 17:15 - dzieci do lat 8 włącznie (wszystkie stopnie)
- 18:00 - dzieci 9-12 lat (wszystkie stopnie)
- 19:00 - młodzież i dorośli (wszystkie stopnie)

Do zobaczenia na tatami, wypoczywajcie bezpiecznie :)

HARMONOGRAM ZAJĘĆ 2023

Prosimy o zapoznanie się z aktualnym harmonogramem zajęć, obowiązującym od czwartku 05.01.2023 r. Dostępnym tutaj --> HARMONOGRAM 2023

Przypominamy, że harmonogram zajęć obowiązuje wyłącznie w dni nauki szkolnej. W okresie wakacyjnym, w czasie ferii, przerw świątecznych itp. zajęcia mogą odbywać się okazjonalnie, w miarę dostępności sal i czasu.

Trening Noworoczny - WYZWANIE 2023

Serdecznie zapraszamy wszystkich na Trening Noworoczny - Wyzwanie 2023. Trening odbędzie się we wtorek 3 stycznia o godz. 17:30 i potrwa ok. 2 godzin. W tym czasie wykonamy 2023 ćwiczenia:
- 100 age-uke
- 100 uchi-uke
- 100 soto-uke
- 100 gedan-barai
- 201 tsuki-waza
- 201 uchi-waza
- 201 keri-waza
- 50 renzoku-kogeki-waza (kombinacji)
- 10 kata
oraz
- 240 ćwiczeń na plecy
- 240 ćwiczeń na brzuchy
- 240 ćwiczeń na ramiona
- 240 ćwiczeń na nogi

W tym dniu wszystkie pozostałe treningi się nie odbywają!

shoogatsu.JPG

Jak zacząć?

Jak zacząćPierwszy nabór do grup początkujących rozpoczyna się pod koniec sierpnia. Co zrobić, aby zostać członkiem klubu? Więcej w rozwinięciu.

więcej

O klubie

O klubie Nasz Klub działa jako stowarzyszenie wpisane do Rejestru Klubów Sportowych Starosty Puławskiego. Czytaj więcej...

więcej

Czym jest karate?

Czym jest karate?Poprzez karate tradycyjne człowiek zyskuje środki do poszerzenia i pogłębienia swych zdolności fizycznych i umysłowych.

więcej