Aktualności
Wtorek 11.04.2023 - trening poświąteczny
- 11 April 2023
We wtorek 11.04.2023 oraz czwartek 13.04.2023 ćwiczymy:
W czwartek 13.04 odbędzie się z senseiem Danielem Iwankiem.
Natomiast wszystkie zajęcia karate w dniach 14, 17 oraz 18 kwietnia zostają odwołane z powodu nieobecności instruktora. Do standardowego harmonogramu wracamy od czwartku 20 kwietnia.
Mistrzostwa Polski 2023
- 15 March 2023
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9y13IOdboGzva_pDHspY4Kx0vfGWMlM7H_AZHl95EDBbGeA/viewform
Majówka 2023 w Dojo Stara Wieś
- 13 March 2023
KOSZT (uzależniony od liczby uczestników z jednej rodziny):
ZGŁOSZENIA: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. lub 535-500-365 (sms),
Uwaga! Liczba miejsc ograniczona, decyduje kolejność wpłat!
Cena zawiera: zakwaterowanie (2 doby) w japońskich domkach o wysokim standardzie, wyżywienie od kolacji w piątek do śniadania w niedzielę, udział w pełnym programie, ubezpieczenie NNW.
Zapraszam do udziału - kolejna taka okazja dopiero za rok!
PODARUJ NAM 1,5% PODATKU!
- 08 February 2023
Podaruj nam 1,5% podatku, który będziemy mogli wykorzystać na remont sali oraz jej doposażenie w sprzęt sportowy dla dzieci oraz na dofinansowania zawodników do wyjazdów na zawody.
Rozliczając swój roczny podatek, podaj w rozliczeniu następujące dane:
A na co dzień wspieraj nas z FaniMani.pl https://fanimani.pl/karate-pulawy/
Dziękujemy!NOWA SEKCJA - ANIMAL FLOW (DOROŚLI)
- 25 January 2023
Od 1 lutego w naszym klubie zacznie funkcjonować całkowicie nowa sekcja (dla osób dorosłych) ANIMAL FLOW - serdecznie zapraszamy zarówno osoby ćwiczące różne dyscypliny, jak i całkowicie początkujące. Zajęcia dla tej sekcji będą się odbywać w środy oraz piątki w godzinach 19:30-20:30 w dojo przy ul. Eustachiewicza 3 w Puławach.
ANIMAL FLOW to innowacyjny system ćwiczeń, oparty o ćwiczenia kalisteniczne naśladujące sposoby poruszania się zwierząt. Zawiera w sobie elementy akrobatyki, Capoeiry i jogi, łącząc wszystko w płynny, taneczno-gimnastyczny ruch, tzw. flow. Został stworzony przez Mike'a Fitcha. Prezentację tego systemu można obejrzeć tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=Myp_nBYGKpc
Dzięki treningowi wzmocnisz i zwiększysz elastyczność ciała oraz poszerzysz zakres ruchu, a także wyrzeźbisz sylwetkę w ciekawy i zdrowy dla ciała sposób.
Ważnym elementem treningu jest praca z kręgosłupem - wzmocnienie, kośćca i mięśni stabilizujących sylwetkę. Elementy treningu zawierające spirale, rotacje, wygięcia do przodu i do tyłu mające charakter rehabilitacyjny dla kręgosłupa.
Treningi Animal Flow opierają się na sześciu głównych komponentach:
- mobilizacja nadgarstków
- aktywacja pozycji
- specyficzne dla systemu rozciąganie
- przemieszczanie się w pozycjach
- przejścia i zmiany
- flow (płynny ruch) - sekwencje ruchów połączone w całość.
Treningi są bardzo różnorodne, dzięki zmianie tempa, rodzajów ćwiczeń i połączeniami poszczególnych ćwiczeń w ramach flow. Pozytywne efekty odczują zarówno amatorzy, jak i osoby bardziej zaawansowane w pracy z ciałem.
INFO I ZAPISY: 535-500-365
